KATA SHOTOKAN

KATA DE BASE

Heïan Shodan (Paix et tranquillité) Voir les détails


Premier Kata – 21 mouvements – Environ 35 secondes

Heïan Shodan est le premier kata que chaque karateka apprend. Il reprend des mouvement de base
tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.


Heïan Nidan (Paix et tranquillité) Voir les détails


Deuxième Kata – 26 mouvements – Environ 40 secondes

Heïan Nidan est le deuxième kata Heian. Il reprend des mouvement tel que Yoko Geri, Mae Geri, Nukite.
Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata.


Heïan Sandan (Paix et tranquillité) Voir les détails


Troisième Kata – 20 mouvements – Environ 40 secondes

Heïan Sandan est le troisième kata Heian. Il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke,
Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi ,…


Heïan Yodan (Paix et tranquillité) Voir les détails


Quatrième Kata – 27 mouvements – Environ 50 secondes

Heïan Yodan est le quatrième kata Heian. Il est caractérisé par une grande dynamique.
Il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).


Heïan Godan (Paix et tranquillité) Voir les détails


Cinquième Kata – 23 mouvements – Environ 50 secondes

Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions
tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s’effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps
rapides et de temps plus lents.


KATA AVANCÉS

Bassaï Daï (Pénétrer la forteresse) Voir les détails


42 mouvements – Environ 60 secondes

Bassai dai est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d’attaque.
Il représente la transformation d’une situation de combat défavorable en situation favorable.


Bassai Sho (Pénétrer la forteresse) Voir les détails


27 mouvements

Bassaï sho est la version courte de bassaï daï, il sont néanmoins très distincts.


Kanku Daï (Regarder le ciel) Voir les détails


65 mouvements – Environ 90 secondes

Kanku daï est le plus long kata shotokan. Il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle
vers le ciel le regard suivant cette ouverture.


Kanku Sho (Regarder le ciel) Voir les détails


47 mouvements

Kanku sho est la version courte de kanku daï. Ils sont néanmoins assez différents.


Tekki Shodan (Cavalier de fer) Voir les détails


Sixième Kata – 29 mouvements – Environ 50 secondes

Tekki Shodan s’effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularité est qu’il s’effectue sur un seul axe.


Tekki Nidan (Cavalier de fer) Voir les détails


24 mouvements – Environ 50 secondes

Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki. Il s’effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.


Tekki Sandan (Cavalier de fer) Voir les détails


36 mouvements – Environ 50 secondes

Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki. Il s’effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.


KATA SUPÉRIEURS

Chinte (Main secrète) Voir les détails


33 mouvements

Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux « piques » de la main).


Empi (Vol de l’hirondelle) Voir les détails


37 mouvements – Environ 60 secondes

Empi est un kata s’effectuant sur un tempo rapide. Il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol,
des montées et de descentes du centre de gravité.


Gankaku (Grue sur un rocher) Voir les détails


42 mouvements – Environ 60 secondes

Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue.


Gojushiho Dai (54 pas) Voir les détails


62 mouvements

Gojushiho sho et Gojushiho daï sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku daï,
sho et daï dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements.


Gojushiho Sho (54 pas) Voir les détails


65 mouvements

Gojushiho sho et Gojushiho daï sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku daï,
sho et daï dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements.


Hangetsu (Demi lune) Voir les détails


41 mouvements – Environ 60 secondes

C’est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle.


Jiin (l’amour de Bouddha) Voir les détails


35 mouvements

Jiin, Jion et Jitte font partie du même groupe, sans qu’on le sache bien pourquoi.


Jion (Du nom d’un temple bouddhiste) Voir les détails


47 mouvements – Environ 60 secondes

Jion fait référence à un vieux temple. Il provient certainement de chine la position de départ faire clairement référence à la boxe chinoise.


Jitte (Main de la pitié – 10 mains) Voir les détails


37 mouvements – Environ 60 secondes

Jitte est la représentation d’un combat contre 10 adversaires.


Meikyo (Polir le miroir) Voir les détails


33 mouvements

Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un bâton. Il possède également un saut particulier.


Nijushiho (24 pas) Voir les détails


33 mouvements

Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.


Sochin (Force tranquille) Voir les détails


39 mouvements

Sochin est un kata particulier grâce à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).


Unsu (Main en nuage) Voir les détails


48 mouvements

Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,…
C’est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.


Wankan (Couronne du roi) Voir les détails


16 mouvements

Le plus court des katas du shotokan.